zmiany w

Zredukowałaś się b. fajnie. Porównując foty z początku konkursu z obecnymi widać spory spadek fatu :-)) Szkoda, że nie wrzuciłaś fot z początku i końca rzeźby, bo ciekawa jestem, czy sporo spadło przez ten czas, czy już raczej kosmetyczne zmiany w porównaniu z okresem konkursu. "Tyle o sobie wiemy, na ile nas sprawdzono" ;-)

Ja mam tak durnowato zmiany w pracy poukładane,ze każdy dzień kiedy mogę iść na siłkę doceniam i lecę tam prawie (nie lubię ćwiczyć siłowo w domu)Tylko czasem fizycznie wydaje mi się ,ze nie podniosę sztangielki.Ale już na miejscu ,po przebraniu jakiś pałer we mnie wchodzi i działam:)

waga jest dla obłąkanych. Liczą sie pomiary-obwody, zmiany w lustrze. waga moze sie wahać w zaleznosci od dnia cyklu miesiecznego, zawartosci jelit, retencji wody. Mierzcie sie co tydzien o tej samej porze- najlepiej rano na czczo

byłem na weselu i się trochę zagalopowałem i przekroczyłem bilans o dobre parę tysięcy kcal i do tego w większości śmieciowe żarcie. wprowadzić teraz jakieś zmiany w diecie/treningu na najbliższe tygodnie czy to olać i jechać od poniedziałku według aktualnej diety? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-06-08 12:33:13

byłem na weselu i się trochę zagalopowałem i przekroczyłem bilans o dobre parę tysięcy kcal i do tego w większości śmieciowe żarcie. wprowadzić teraz jakieś zmiany w diecie/treningu na najbliższe tygodnie czy to olać i jechać od poniedziałku według aktualnej diety? Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-06-08 12:33:13 up

Koniu151, napisz mi proszę czy pieczenie w około 180 stopniach powoduje jakieś niekorzystne zmiany w orzechach jako źródle tłuszczy?

[...] takich wpisów jak moje jest na pęczki }:-( Dlatego obiecuję od teraz systematycznie przynajmniej raz w tygodniu robić zrzuty z jedzenia i pisać o treningu @-) Jeśli chodzi o zmiany w sylwetce to w końcu zaczęłam mieć talię co mnie na prawdę bardzo cieszy 8-) /SFD/2016/11/2/f6c6a24fdd9f44339081515424449f5a.jpg wrzucam też kilka przykładowych [...]

Masz mój filmik z rozciaganiem? Jak tak, to padł na glebe i się rozciągaj. Kolejna sprawa - wpadnij do mnie na trening, obgadamy strategię i zmiany w treningu. Zrobimy do końca marca przygotowanie pod sprawdzian siłowy, i z końcem marca być się sprawdził. Później plan przygotowujący bardziej do sezonu letniego, czyli budowa masy mieśniowej na [...]

Giszman fajne foto, a Ty Marcinku nie tłumacz się bf tylko dawaj fotki bo napewno zaszły kolosalne zmiany w Twojej sylwetce. Ja widze że maks moge spozywac z cyklach masowych 3g wegli, powyzej zaczynam łapać smalec i musze robić aeroby cały czas wtedy jakoś to sie kupy trzyma.

2 lata bomby uuuu to do endokrynologa by sie przydało isc szczerze mówiąc to mozesz miec nie ciekawe zmiany w kanalikach nasiennych , byc moze twoja przysadka zapomniała co to naturalna ( endogenna ) gonadotropina i juz sobie nie przypomni , nie zdziwił bym sie gdyby był blok do konca zycia . niby HCG pobudza komórki Leydiga do produkcji [...]

[...] Jak na półtora miecha wychodzi sporo za dużo, ale wynika to z naprawdę słabego odżywiania przez dwa lata ćwiczeń. W końcu mam z czego rosnąć, poprawia się siła, widzę zmiany w sylwetce. Bez diety to jednak strata czasu. Obliczyłem nową dietę, bo przytyłem 5 kg (1kg tłuszczu) i dołożyłem ćwiczeń. masa - 90kg wzrost - 180cm zapotrzebowanie [...]

[...] czołowych zawodników i w końcu wejściem na giełdę. Tym samym BVB stała się pierwszym niemieckim klubem na giełdzie. W 2005 Borussia o mało nie zbankrutowała, jednak szybkie zmiany w zarządzie (wymiana Gerda Niebauma na Reinharda Rauballa na stanowisku prezydenta klubu) doprowadziły w ciągu dwóch lat do spłacenia 80% długu. Pod koniec 2006 roku [...]

Zwiększaj do co najmniej 2500 kcal, bo przy 2000 nie będziesz miał wzrostów. Jak będzie Ci waga rosła, to kontroluj jej jakość. Najlepiej mierz fałdy na brzuchu i klatce. Jak będą się powiększać, to znaczy, że trzeba wprowadzić zmiany w odżywianiu. Na razie zrób tak, jak Ci napisałem, czyli zwiększaj do 2500kcal.

tak, w poniedziałek. Przez weekend mam czas by nanieść zmiany w treningu i diecie. Tak te fotki niech pozostaną

Poniedziałek! Był jeszcze OFF od diety. Siłowy wjechały wiadomo nogi ;-) Wtorek! Miska 100% czysta. Po MP wprowadzamy zmiany w diecie. Powiem tylko że wegle jeszcze wyżej idą ;-) Rano na czczo 40min aero. Po południu klatka, bicepsy i brzuch Waga 90kg na czczo. Także 8 - 8,5kg od piątkowej weryfikacji. Myślę że tak wzglednie. Dziś pompa i [...]

[...] bardzo dobry wyszedł plecy fajnie spompowało i aeroby później szybko zleciały. Fotka pleców z dzisiaj, niestety telefonem robiona co widać : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6867ba2f5f6344b89b77186e7ecd37f6.jpg Jutro jadę do trenera ocenić to wszystko i być może będą jakieś zmiany w trenigu/diecie. Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-10 18:50:51

[...] o sałatkach nawet nie wspomnę (bo wszystko będzie zaraz zapylone węglem). W pracy nie jem wogóle. Jem od razu przed pracą potem 8 godzin nic i jak przyjdę ( w zależności od zmiany w pracy) to albo jem kolacje a później piję odżywkę białkową albo tylko pije odżywkę białkową przed snem Prosiłem o ocenę diety i co skorygować ewentualnie, a na [...]

pytanie takie... pamięta ktoś ile testa wydziela młody zdrowy mężczyzna ? już sobie odpuszczam cykle z testem... retencja, gino, trądzik, zmiany w psychice, jeszcze prostata dopadnie i co będzie ... chce tylko anaboliki... tylko, że boje się, że mogą być problemy z sprzętem więc chciał bym testa wbijać tylko w formie HRT na cyklach...

[...] antydepresantów? Ja takie objawy jak Twoje mam od fluoksetyny, leczyłem depresję, brałem ją rok, przeważnie w standardowej dawce 20 mg ed. W ogóle wszystkie SSRI powodują zmiany w mózgu. Jeżeli strzały mi nie pomogą to wiem, że będę musiał rozstać się z dziewczyną. Jak o tym wszystkim myślę to płakać mi się chce. Tragiczna sytuacja. Teraz [...]

Witam. Też macie takie zmiany w BWT jak na obrazku niżej? 1 obrazek to wersja po "generuj zrzut",2 to edycja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2020856407ba4b6a917c2f7a794c04ed.jpg Zmieniony przez - SiaraMisternyPlan w dniu 2014-02-27 15:46:09